CONSULTATIONS EN NUTRITION
Et si manger pouvait redevenir plus simple?
Entre les conseils nutritionnels, les règles qu’on s’impose et toutes les informations contradictoires qui circulent, il peut devenir difficile de savoir quoi manger… et surtout, de le faire sereinement.
Je t’accompagne à retrouver des repères qui tiennent compte de tes besoins, de ta santé et de ta réalité, pour que l’alimentation puisse prendre la place qu’elle mérite dans ta vie, sans prendre toute la place.
Tu hésites ou tu aimerais d’abord en discuter? Réserve un appel découverte gratuit de 15 minutes.
C’EST POUR QUI ?
Est-ce que l’alimentation est devenue plus compliquée que tu le voudrais?
Peut-être que tu te reconnais dans certaines de ces situations :
Tu réfléchis beaucoup à ce que tu manges ou à ce que tu devrais manger.
Certains aliments viennent avec leur lot de culpabilité ou d’inquiétudes.
Tu as accumulé tellement de conseils nutritionnels que tu ne sais plus vraiment lesquels écouter.
Tu aimerais mieux reconnaître et faire confiance à tes signaux de faim et de satiété.
Tu souhaites prendre soin de ta santé, mais sans retourner dans une logique de régime.
Tu bouges beaucoup ou pratiques un sport et tu te demandes comment adapter ton alimentation pour avoir suffisamment d’énergie et bien récupérer.
Tu aimerais simplement retrouver davantage de plaisir, de flexibilité et de spontanéité autour de la nourriture.
L’alimentation peut prendre moins de place. Et on peut travailler là-dessus ensemble.
L’APPROCHE
Une approche qui s’adapte à toi
Mon rôle n’est pas de te remettre une nouvelle liste de règles à suivre. On cherche plutôt à comprendre ce qui se passe pour toi et à développer des repères qui correspondent réellement à tes besoins, à ta réalité et à tes objectifs.
Selon ce qui t’amène, on pourra notamment travailler sur :
Faim et satiété · Règles alimentaires · Culpabilité · Relation au poids et à l’image corporelle · Plaisir de manger · Énergie, sport et récupération · Organisation du quotidien
Tu bouges ou pratiques un sport? On peut adapter ton alimentation à ton niveau d’activité afin de mieux soutenir ton énergie, tes entraînements et ta récupération, tout en préservant une relation flexible et agréable avec l’alimentation.
De la curiosité, de la collaboration et de la place pour le plaisir.
TA NUTRITIONNISTE
Allô, moi c’est Élise!
Je suis Elise Fournier, nutritionniste-diététiste, et j’accompagne les personnes qui souhaitent prendre soin de leur alimentation sans que celle-ci devienne une nouvelle source de pression.
Mon approche est bienveillante, collaborative, poids-inclusive et sans régime. Plutôt que de chercher ce que tu fais « bien » ou « mal », on prend le temps de comprendre ce qui influence ton alimentation et de trouver des stratégies qui correspondent réellement à ta vie.
Que ton objectif soit de retrouver une relation plus sereine avec l’alimentation, mieux répondre aux besoins de ton corps ou soutenir ta pratique sportive, l’accompagnement part de ta réalité et évolue avec toi.
Curiosité. Plaisir. Sans régime.
COMMENT ÇA FONCTIONNE ?
Première rencontre
80 minutes · 145 $
On prend le temps de faire connaissance et d’explorer ce qui t’amène à consulter, tes habitudes alimentaires, ta santé, ton quotidien et tes objectifs. Ensemble, on détermine ensuite les premières pistes sur lesquelles tu souhaites travailler.
Rencontres de suivi
60 minutes · 110 $
Les suivis permettent d’approfondir certains sujets, de revenir sur ce que tu as observé et d’ajuster progressivement les stratégies. Le rythme et le nombre de rencontres s’adaptent à tes besoins. Généralement, plus d’une ou deux rencontres sont toutefois nécessaires.
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PRENDRE RENDEZ-VOUS
Et si on rendait l’alimentation un peu moins compliquée?
Tu n’as pas besoin d’avoir tout compris ni de savoir exactement ce que tu veux travailler avant de consulter. On pourra partir de là où tu es et clarifier la suite ensemble.
Tu préfères d’abord en discuter? Un appel découverte gratuit de 15 minutes est également disponible.